Total Body
Renfort musculaire de tout le corps à l'aide de petits accessoires : lest, haltères, rubberband, bâton...
Step/ L.I.A
Travail ludique et chorégraphique à dominante Cardio-vasculaire.
Adbos Fessiers / Abdos Flash
Renfort musculaire localisé des fessiers, cuisses, adducteurs et abdominaux.
Body Stretch
Etirements et relaxation musculaires et articulaires.
Body Relax
Travail de relaxation basé sur la respiration et la détente corporelle.
Pilates
Exercices sollicitant les principales chaînes musculaires et permettant une meilleure posture corporelle.
Bodypump
Le moyen le plus rapide au monde pour être en forme.
Renfort musculaire à l'aide d'une barre et de disques amovibles.
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RPM
Le moyen le plus efficace pour perdre du poids.
Cours d'endurance cardio-respiratoire sur vélo fixe.
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KRAV MAGA : cours de self-défense basé sur des techniques variées visant à se défendre contre une attaque en neutralisant rapidement et efficacement un adversaire. Méthode de self-défense choisie par de nombreux groupes d'intervention et forces spéciales. Le krav maga (combat rapproché en Hébreux ) est un système de défense moderne basé sur des principes de sécurité simples et logiques facilement assimilables.
Son apprentissage ne demande aucune formation préalable ni aptitude particulière. Les techniques visent à donner au pratiquant la réponse la plus adéquate quelque soit l'agression. Le krav maga, peut être aussi un sport de combat agréable à pratiquer qui améliore la condition physique et la confiance en soi. - En savoir plus

FREE FIGHT - JUJITSU brésilien : Combat libre : terme générique définissant une forme de combat à mains nues permettant l'utilisation de techniques de frappes, de projections ou de soumissions, debout comme au sol.